Омега 3 жирные кислоты.

Почему необходимы? -ОМЕГА 3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ВХОДЯТ В СОСТАВ АБСОЛЮТНО ВСЕХ КЛЕТОЧНЫХ МЕМБРАН. БЕЗ ЗДОРОВОЙ МЕМБРАНЫ НЕ БУДЕТ ЗДОРОВОЙ КЛЕТКИ. Омега 3 полиненасыщенные кислоты обеспечивают: 1. Защиту клетки от токсических повреждений 2. Транспорт различных веществ внутрь и наружу клетки. ОМЕГА 3 ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ КИСЛОТЫ ЯВЛЯЮТСЯ МОЩНЫМ АНТИОКСИДАНТОМ. Когда мембрану клетки атакует свободный радикал,ненасыщенная кислота нейтрализует его,окисляясь сама. Поэтому О3ПНК нуждаются в постоянном обновлении. Если не происходит замены окисленной омеги,в мембране клетки образуется брешь,через которую внутрь проникают другие свободные радикалы и вызывают мутации в днк клетки. При накоплении мутаций,клетка может переродиться в онкологическую. Этим объясняется противораковая защита омега 3 полиненасыщенных кислот. Как выбрать правильную омегу? Омега 3 ПНК содержатся в рыбьем жире. Именно поэтому он ценен для нас. Однако не всякий рыбий жир одинаково полезен. Качество рыбьего жира зависит от концентрации в нем омега 3 пнк и степени его очистки от вредных примесей. Хороший рыбий жир содержит не менее 50% омеги и проходит проверку на содержание ртути,диоксида и других вредных веществ. Для того,чтобы понять качество рыбьего жира,не смотрим на главную этикетку товара,а поворачиваем упаковку и изучаем состав. Нам важны две полиненасыщенные кислоты: DHA и ЕPA . Смотрим и выясняем их количество в одной капсуле или чайной ложки омеги. После этого считаем,сколько нужно выпить капсул или ложек рыбьего жира,чтобы получить необходимое количество омеги. Смотрим картинки для наглядного урока по выяснению качества препарата и добросовестности производителя.

Витамины для беременных.

ВИТАМИНЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

1.  Фолиевая кислота   лучше всего в форме 5-Меthyl-tetrahydrofolate или полученную из натуральных продуктов. До 16-20 недели беременности в дозе 800 мкг-1 мг/

2.  Магний. В формах magnesium citrate, magnesium taurate,malate,aspartate в дозе 10-15 мг на кг веса.   Для его усвоения нужен витамин В6 дополнительно!

3.  Лецитин. Особенно полезен при токсикозах! 1-2 г в день первую половину беременности.

4.  Витамин Д:  в случае отсутствия дефицита по 2-4000 в день.

5.  Омега 3 жирные кислоты (особенно нас интересует DHA,как источник формирования здорового мозга малыша) в дозе 2000 -3000 в день.

6.  Комплексные витамины лучше курсами по 2 мес с перерывом 2 недели,если Вы пьете все остальное.

Подготовила корзинку сHerbI . Код скидки для первого заказа GIN5006

Выбирайте что больше нравится из магниев и поливитаминов. Качество и цена лучше аптечных аналогов 😉

Омегу я рекомендую брать в аптеке-преимущество проживания рядом с родиной лучшей омеги!

Такой  4-5 капсул в день в зависимости от веса.